 |
|
|
|
|
|
|
Pohybové programy:
- ozdravné pohybové aktivity zamerané na odstránenie bolestí chrbtice, kĺbov a svalov – cvičenia odstraňujú nesprávne postavenie chrbtice ako napr. skoliózy, zväčšenú thorakálnu kyfózu /guľatý chrbát/, zväčšenú lumbálnu lordózu /preklopená pánev/, rôzne blokády pohybových segmentov, natiahnutie posturálnych /skrátených/ svalov, posilnenie fázických / oslabených/ svalov atď... . pohybové aktivity vychádzajú z metodík liečebnej telesnej výchovy, cvičení Ľudmily Mojžišovej, pilatesa a iných
- aeróbne pohybové aktivity na zlepšenie srdcovo – cievneho aparátu – cvičenia sa konajú pri sledovaní tepovej frekvencie, ktorá je individuálne stanovená pre klienta
- komplexné programy na zníženie nadváhy /výživa, fyzická aktivita, doplnky výžiyv,/
- cvičenia na zlepšenie kondície a postavy, odstránenie celulitídy
- trenažére: orbitrack, stacionárny bicykel, pádlovací trenažér
- automobilizačné cvičenia a automobilizácia – odstránenie blokád chrbtice a kĺbov
 "PROJEKT MAČKA"
CVIČENIA S DEŤMI NA ODSTRÁNENIE CHYBNÉHO DRŽANIA TELA A BIOMECHANIKY NÔH
Správny vývoj dieťaťa, mentálny alebo fyzický, je veľmi dôležitý pre jeho ďalší život. Vybudovanie návykov u detí, či už pohybovej aktivity alebo stravovania a výživy, tvoria predpoklad na vytvorenie optimálnej fyzickej kondície, ale hlavne zabezpečia zdravý vývoj dieťaťa, čo je celospoločenským záujmom.
Pre zdravý vývin jedinca je mimoriadne dôležité správne a včas diagnostikovať prípadné nežiadúce skutočnosti vo vývoji detí a následne ich odstraňovať. S týmto zámerom vznikol pilotný projekt „MAČKA“, do ktorého sa zapojila ZŠ 3 vo Zvolene ( I. a II. C ). Po 4 mesiacoch cielených ozdravných cvičení / 2x týždenne v rámci školského klubu / pod odborným vedením boli dosiahnuté výrazné zlepšenia hybnosti detí, v niektorých prípadoch dokonca odstránené nežiadúce poruchy.
Hlavným obsahom projektu je:
- zabezpečiť dôkladné odborné vyšetrenie detí na chrbticu a obezitu /pomocou prístroja Medi- Mouse a In Body/ ,
- ponúknuť reálne riešenie formou série ozdravných cvičení zameraných na postupné znižovanie negatívnych prejavov a príp. ich elimináciu,
- sledovať priebeh výsledkov a ich mapovanie .
Cieľom projektu je, aby si deti formou pravidelného cvičenia vypestovali vzťah k pohybu, čo ich privedie k zdravému životnému štýlu v dospelosti. Vytvorí sa tým predpoklad pre vyššiu kvalitu života.
Karate pre deti i dospelých
cvičením sa zlepší fyzický stav cvičenca, jeho sila, rýchlosť a obratnosť. Etika bojových umení prispeje k uvedomovaniu si životných hodnôt u detí a mládeže.
AEROBIK A BODY WORK
Aerobik
je jeden z viacerých druhov vytrvalostného cvičenia, pri ktorom sa zapájajú do činnosti veľké svalové skupiny, stimuluje a pozitívne ovplyvňuje prácu dýchacieho, srdcovo-cievneho a pohybového systému. To znamená, že pravidelným cvičením aerobiku sa zlepší telesná a funkčná zdatnosť organizmu. Využíva prostriedky základnej, kondičnej, rytmickej gymnastiky a tancov..
Body work
Cvičenie s cieľom posilnenia a tvarovania celého tela a problémových partií – brucho, zadok, nohy
INTERVAL BODY WORK
- aeróbne posilňovacie cvičenie, striedanie intervalu posilňovania [ gumové expandery, činky ] s intervalom jednoduchej kombinácie aeróbneho cvičenia.
Podstatou je formovanie postavy, posilňovanie svalstva celého tela a zlepšenie
fyzickej kondície.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
